Soft Prana Flow Yoga
Die Sanfte Variante der Prana Flow Hatha Yoga Mix Stunde. Sanft belebende und aktivierende Stunde zum Aufbau der Lebensenergie. Gleichzeitig beruhigende und ausgleichende Ansätze, so dass Du Dich nach der Stunde angenehm harmonisch und ausbalanciert fühlst. Für Anfänger und Fortgeschrittene.
Hatha Yoga
Klassische, ganzheitliche Yogastunde mit ruhigen, aber auch energetisierenden Asanas. Die Uebungen werden präzise angeleitet und initiiert. Diese Stunde ist sehr gut auch zum Einsteigen geeignet.
Prana Flow Hatha Yoga Mix
Herrlich dynamische, stärkende und fliessende Yogastunde mit kräftigenden und mobilisierenden Asanas. Es sind aber auch immer Achtsamkeit, mentale Präsenz und Regeneration des Körpers und des Geistes Bestand der Stunde. Nach der Stunde fühlst Du Dich frisch und belebt. Yoga Kenntnisse sind nötig, für Neueinsteiger nicht geeignet.
Hatha Slings Yoga
Die Stunde berücksichtigt die Eigenschaften der Faszien und spricht diese direkt an. Wir arbeiten auch mit faszialen Hilfsmitteln. Trotzdem gibt es viele klassische Hatha Yoga Anteile und körperliche Entspannung sowie die Beruhigung des Geistes sind wichtige Bestandteile der Lektion. Für Anfänger und Fortgeschrittene.
Soft Yoga 70+
Yoga nimmt immer Rücksicht auf die Möglichkeiten des Menschen. Genau dies tun wir im Senioren Yoga. Angepasst an die Bedürfnisse des älteren oder rekonvaleszenten Körpers erhalten wir die Freude an der Bewegung von Körper und Geist. Mittels sorgfältig und individuell strukturierten und dennoch effektiven Techniken wird die Mobilität des Körpers unterstützt, die Atmung verbessert, sowie Ruhe und Freude gestärkt. Für alle geeignet.
Yin & Restorativ Yoga
(Siehe Datentabelle im Stundenplan)
Regenerative und nährende Yogapraxis zur Entspannung und Erholung. Tiefgreifende Asanas werden über längere Zeit gehalten und ermöglichen intensive körperliche und mentale Erfahrungen. Eine ausgesprochen harmonisierende und erfüllende Yogapraxis. Nach der Stunde fühlst Du Dich getragen und innerlich neu aufgestellt. Für alle geeignet.
Osteoporose & Bone Building Yoga
Aufbauende Praxis zur gezielten Stärkung der Knochen, der Muskelstrukturen und der Stabilität. Mit Hilfe von Zug, Druck und Bewegung werden die Muskeln unterschiedlich und präzise angesprochen und die Knochen dabei optimal beansprucht. Die Stabilität, sowie die Gangsicherheit werden optimiert und das Nervensystem, welches zur Muskelaktivierung nötig ist, wird gestärkt, resp. geschult. So ergibt sich bei regelmässigem Training ein ideales Package zur Prävention und Verbesserung bei Osteoporose oder Osteopenia. Für alle geeignet.
